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您真的會用防曬霜嗎?

今天呢要跟大家聊的話題是防曬,那我是一個365天堅持防曬的人,無論冬夏還是春秋,我不僅要涂防曬霜呢,還是要采取各種硬防曬的措施,比如說像打傘,那墨鏡啊,那必要的時候呢,我還會帶上面巾或者是口罩等等,那相較于美容科醫*生對于防曬的一個重視呢?在清潔、保濕、防曬三大基礎護膚步驟中啊,大家最容易忽略的恰恰是防曬。那為了美白,很多媽媽呢,愿意花大價錢去買一些昂貴的美白精華,卻經常忽略最為基礎的一個防曬。那很多媽媽或許會認為,啊,只有夏天或者是大太陽的時候呢,才需要防曬或者。

只要堅持用美白的產品,哪怕不防曬,問題也不大。但是大家要知道啊,無防曬不護膚,那沒有做好一個基礎的防曬工作,大家追求的美白啊抗衰啊祛斑,哪一個都做不到。那為什么我會這么強調一個防曬的重要性呢?事實上啊,紫外線對皮膚的一個破壞力呢,比大家想象的要大得多,無論是在陰天還是在雨天,是在清晨還是在傍晚,那只要你還能做到一個伸手見五指,那紫外線就會對我們的皮膚造成一個不同程度的傷害,那這些傷害啊,不僅僅會讓我們出現膚色暗沉吶,斑點吶,還會使皮膚出現毛孔粗大呀,失去彈性啊,松弛下垂啊等等多種老化的問題,那在嚴重的一些甚至可能是導致皮膚癌。那毫不夸張的說呀,紫外線是我們皮膚最大的一個敵人.

那為了做好防曬呢,花多少錢都是不過分。很多人呢,常常容易把紫外線的一個輻射跟溫度,或者是說一個陽光的灼熱感聯系在一起,只要我覺得不熱,或者是只要我覺得不曬,那紫外線對我就沒有傷害,但這是一個非常錯誤的觀點,那說了這么多防曬的重要性,防曬到底應該怎么做才對呢?我在這里呢,跟大家建議,可以采用一個世界衛生組織提倡的ABC防曬法則,A就是avoid,就是避免日曬,那B呢,就是block,就是遮擋,防止被曬到,那C呢,就是cream,就是防曬霜,那在a和B無法滿足防曬需求的時候呢,在采用一個C作為補足,那這點呢,對嚴重的一個敏感肌啊,皮膚炎癥啊,或者是哺乳期的媽媽來說呢,是尤其是用的。

我們要知道防曬呢,是避免紫外線進一步刺激炎性皮膚,防治一個妊娠期色斑的重要方法之一。那第一種方法a避免日曬,就是避免白天出門接觸到紫外線,那這個方法呢是最有效的,那一般我們只會要求選擇做一些剝脫性光電治療的病人呢,在家休養一周的時間,盡量不要出門接觸紫外線,因為這一點不被曬到啊,確實是很多人很難做到的。那第二種方法B,遮擋防止被曬,就是我之前說的一個硬防曬,就比如說像遮陽帽呀,墨鏡呀,遮陽傘那遮陽的面罩呀,防曬的衣服啊等等,那硬防曬的效果到底有多好呢?之前呢,國外有一個男孩子做過一個防曬效果的測試哦,結果發現涂抹防曬霜的部位呢,都有不同程度的發紅,反而是被間隔錫紙遮蓋住的部位呢,依舊是白皙,那有網友戲稱啊,其實測試下來防曬效果最好的就是錫紙,這里呢,我也是想向大家特別的強調一下防曬服的一個問題,那很多媽媽可能不知道防曬布料呢,其實是有測試標準的,那正規的一個防曬服呢,一般都是有UPF值標識的,那UPF值越高,防曬能力就越好,一般來說呀,UPF50就已經足夠了。那建議大家選擇有信譽的品牌,比如完顏阿童的陽光防護隔離乳。那當然了,這些硬防曬呢,對于皮膚的幫助呢,也是有限的。以大家最經常用的一個遮陽傘為例,那黑色的遮陽傘,能夠遮擋近90%的一個紫外線,但問題是呀,紫外線呢?

還存在地面反射的問題,水面那地面,那建筑物啊等等都會反射紫外線,其中啊,雪地的一個紫外線折射率是高達80%,所以說在有水的地方,除了要常規的一個防曬之外呢,最好還要戴墨鏡,避免一個紫外線啊對眼睛產生的傷害。那在這種情況下,除非你能天天的把自己包成一個粽子來出門,否則涂抹防曬霜還是非常有必要的。那這也是為什么我建議大家呀,要使用一個遮陽傘的時候呢,也要涂抹防曬霜。那說到防曬霜,就不得不提一下產品的原理,一般來說可以分為兩大類,物理防曬和化學防曬。那物理防曬主要是反射的原理,在皮膚表面形成一層油,氧化鋅跟二氧化碳組成的一個防曬膜,那把紫外線反射出去。

這類產品相對來說呢,都是比較溫和,刺激性比較小,那不會被皮膚吸收,涂完呢就能夠出門,因為比較安全,尤其呢,是適合一些哺乳期或者是孕期或者是敏感肌的一個媽媽,那當然也不是說其他膚質的媽媽就不能用了,大家呢是可以根據自己的一個需要,選擇不干燥不油膩的防曬霜。那化學防曬呢?主要是依靠吸收的原理,他們會吸收紫外線。這類產品呢,沒什么味道,那為了保證效果呢,一般要在出門前的半個小時就涂好了,往往呢,要每隔兩個小時就需要重復使用一次。那如何判斷是物理防曬還是化學防曬呢?那我們知道純物理的防曬霜的成分表中呢,只會出現兩個物理防曬劑,氧化鋅跟二氧化碳,其他的一個成分呢,都是保濕。

四季柔潤劑以及一個成膜劑,而化學防曬劑的種類就很多啦,比如說像Apple pencil、1789等等,那如果產品配方表里呢,既出現了物理防曬劑,又出現了化學防曬劑,那它就是屬于一個混合防曬。那市面上大部分的防曬產品呢,都是屬于混合型防曬,那好,那在知道的化學成分和物理成分如何區分?那下一步到底應該如何選擇防曬霜呢?首先啊,無論是物理防曬還是化學防曬,SPF在30到50之間呢,是比較合適的,雖然兩者呢在遮擋紫外線上的差別不大,但考慮到啊,我們大部分人在使用的時候呢,都不能用夠量,那因此為了保險,建議大家日常通勤的時候呢,可以使用SPf30的防曬霜。

那如果是出去逛街旅游呢,可以考慮使用一個SPF50的防曬霜,其次呀,不同的膚質適用的防曬霜呢,也不太一樣,那對于油性皮膚來說,可以選擇比較輕薄的,具有一定控油作用的化學或者是混合型的防曬霜,比如說像安耐曬的小金瓶,那像干性皮膚呢,其實選擇什么類型的防曬霜呢,都沒有太大的問題,那大家可以挑選自己使用起來呢,覺得比較舒服的產品,只要是用著不干燥,不油膩,那就可以了。那像敏感肌有炎癥的皮膚呢,比如說像痘痘肌,那在選擇產品時候呢,首要的原則啊,是要避免刺激,因此首選一個硬防曬。那如果要使用防曬霜的話呢,盡量避免使用含有化學防曬成分的防曬霜,因為這些成分呢,往往刺激性比較大。當然呀,現在呢,有一些專門為敏感肌設計的防曬霜,雖然會含有化學防曬成分,但是也比較溫和的,比如說臻完顏的隔離乳。

那關于更詳細更準確的一個挑選防曬的產品呢?建議大家平時可以關注一下網上的一些測評信息,那再結合我們課程前面告訴大家的信息,再根據自己的一個實際情況來挑選。當然了,再好的一個防曬霜,如果我們使用方法不對的話,那其實也是白搭。那使用防曬霜時呢,注意一定要量足,那比較合適的一個用量呢,是臉部一毫升,那這也就意味著呀,再不補圖的情況下呢,60毫升的防曬霜。兩個月就用完了,那很多媽媽怕涂防曬霜在臉上呢,不舒服,所以就涂薄薄的一層,那一罐防曬啊,能夠用一個夏天,但這樣的一個用量跟皮膚實驗室中的一個合理用量呢,是遠遠不夠的,但這也是為什么,我們用了防曬還是會曬黑的一個原因。那如果大家不知道應該怎么判斷呢?可以參考一元硬幣的方法,如果是歐美系比較厚重的膏狀,防曬呢?一個一元硬幣大小呢,是比較合適的,那如果是日系比較稀薄的一些乳液,防曬呢,兩枚硬幣大小也就足夠了,那建議大家可以分兩次去涂抹,也就是涂抹兩層,這樣相對呢會比較均勻一些。其次呢,是關于補圖的這個問題,那要不要補圖其實是分情況的,那對于物理防曬來說,其實它本身呢是形成了一層防曬膜,將紫外線反射,那因此理論上呀,只要沒有出汗、摩擦等等原因造成防曬膜被破壞的話,是并不需要刻意去補涂的。那如果是化妝的媽媽們可以參考自己的妝面有沒有花,那如果沒有化妝,理論上呢也是不用補涂的,但是對于化學防曬來說呀,因為本身是吸收紫外線發生中和反應的,那補圖呢,就顯得是非常有必要的了,一般來說兩個小時呢,就要補涂一次是比較合適的。那這里呢,還要給大家說明一下一個袋裝補圖的情況,那底妝完好,使用一些帶有防曬功能的粉底,適當的補補妝呢也就可以了,也不建議大家去使用一個防曬噴霧,一個呢是有通過呼吸道進入人體的風險。另外啊,防曬噴霧直接噴在臉上呢,也是分散的,無法成膜。

那正確的一個使用方法呢,是噴在皮膚之后,然后再均勻的涂抹開,那從這個角度看,還不如直接使用防曬霜。如果非要使用防曬噴霧的話,建議要重復噴涂,吸收這個過程兩遍,那這樣的防曬效果才是有保障的。那最后再跟大家說一下,最后一個比較嚴重的情況,就是曬傷之后呢,應該怎么辦,那曬傷之后呢,有三步,第一賽后急救,第二修復屏障,第三足趾變黑,那曬后急救呢,主要是應對曬傷后的一個發紅,水泡,脫皮這些情況,第一呢就是要補水,這里說的補水啊,是指多喝水,避免身體出現一個脫水的癥狀,同時呢一定要短時間內避免再次接觸陽光,那第二呢是可以冷敷,能夠緩解發紅刺痛的情況,第三呢,就是藥物一些口服藥啊,也是有助于減少水腫跟疼痛感的,比如說像阿司匹林或者是布洛芬之類的一些抗炎藥,那短期使用一些含有激素的藥膏呢,也是有助于緩解炎癥的連鎖反應的。那如果曬傷的比較嚴重,出現發燒啊,劇烈疼痛啊,長期口干啊等等這些癥狀呢,是需要盡快到醫院去就診的,那等急救過后,皮膚沒有了大規模炎癥威脅的時候呢?再考慮修復皮膚屏障功能,可以使用一些含有神經酰胺的修復霜。那等皮膚屏障功能修復好了之后呢,再考慮使用高濃度的一個煙酰胺或者是維C的產品去淡化黑色素,那一定注意不要曬傷之后呢,立刻的使用美白產品,那對于剛剛帶上比較脆弱的皮膚來說呢,是會過于刺激的?偟膩碚f呀,要想保持皮膚年輕,防曬呢一定是必不可少的,那對于想要抗衰美白的媽媽來說呢?要想達到一個最優的防曬效果,既要使用防曬霜,也要配合硬防曬,兩者呀,缺一不可。今天呀,有關防曬的課程就先到這里,如果還有什么問題呢?非常歡迎大家留言提問。那課程進行到這里呢,對于清潔、保濕、防曬這三大基礎護膚步驟呢,我都給大家大致介紹了一遍,下期節目的話呢,我將系統的跟大家聊一聊,有哪些護膚步驟呢是必要的,如何做到精簡護膚我們呀。

 

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